명상으로 일상의 스트레스 해결하기   1. 스트레스와 그 영향     1.1 스트레스의 정의     스트레스는 일상적인 삶에서 흔히 경험하는 현상으로, 강한 불안, 긴장, 혹은 압박감을 일으키는 상태입니다. 스트레스는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 업무 압박, 인간관계, 건강  →